Die Unterrichtsstruktur
Der Unterricht ist in mehrere Bestandteile aufgeteilt.
1. Warm up
Unser Aufwärmtraining ist ein wichtiger Bestandteil des Unterrichts.
Hier werden Muskulatur und Gelenke durch ein Ausdauer, Kraft und Stretchingprogramm auf das weitere Training vorbereitet.
2. Ji Ben Gong
Ji Ben Gong bedeutet Basistraining. Hier werden die Grundfertigkeiten der Kampfkunst wie Fauststöße , Tritte und Stellungen trainiert.
Diese Übungen werden mit und ohne Trainingspartner geübt.
3. Taolu und Yongfa
In dieser Trainingseinheit werden verschiedene Kampftechniken/-prinzipien und deren Anwendung gelehrt. Mehrere aneinander gereihte Techniken werden im Kung Fu als Taolu bezeichnet(Formen). Um die gelernten Techniken auch effektiv anwenden zu können werden diese in Partnerübungen weiter vertieft. Die Anwendungen der Techniken werden als Yongfa bezeichnet.
4. Waffenlehre
Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kung Fu ist der Umgang mit traditionellen Waffen wie z.B. Schwert, Säbel und Stock .
Die chinesischen Kampfkünste beinhalten mehr als 1000 Systeme welche wiederum mehr als 1000 Methoden und welche wiederum mehr als 1000 techniken hervorgebracht haben um einen Gegner zu überwinden.
Jedoch haben alle chinesischen Kampfkünste einen Weg; Durch den Kampf zu sich selber finden und damit zufrieden und ausgeglichen in der Kampfkunst streben.